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克服拖延症大作战。

拖延症严格意义上来说是一种心理疾病,需要自己充分认识到危害性和做好自我干预措施。
摘要

站长自从把办公室退租后,在家SOHO,由于一边需要带女儿,一边工作,工作效率与日俱下。以前轻微的拖延症如今已似病入膏肓。把客户项目拖的时间越来越长,耽误了客户也耽误了自己。在不停的自责和后悔中,心理压力是与日俱增。很多时候压迫的我喘不过气来,原本急性子,加上心理压力,易怒且不易控制,越来越滑向危险的边缘。



拖延症的危害。

如何克服拖延症首先要认清拖延症的危害。直接危害是,工作没完成,影响事物或者合同的正常推进,还可能带来经济损失。见解的危害更大,心理压力增加,睡眠质量降低,身心疲惫,很有可能罹患抑郁。这些征兆时刻在侵蚀着你的肉体。说不定哪天真的就像玩笑说的猝死。


克服拖延症。

我们说减肥要管住嘴迈开腿。我总结了一下克服拖延症最重要的是启动手,开动脑。

1、行动起来。所谓万事开头难,做起来,路子就宽了,很多时候我们并不是工作做不下去,而是不想开头,比如站长就是这样的人,一件事就是拖着不想干,但真干起来了,也干脆利落。

2、约束时间。比如番茄工作法,用起来。站长还买了个定时闹钟,在规定的时间内要心无旁骛的认真工作。知道闹钟响起才可以适当休息。

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3、排除干扰。现在的手机真是太害人了,刷个新闻都是精准推送,你看了一条感兴趣的,无数这类的信息就扑面而来。这技术太先进也不见得是好事。如果刷了100条新闻只有一条是你爱看的,我想每个人就不会持久刷下去了。所以在工作的时候手机最好能关机,不能关机的也要扔到一边。

4、劳逸结合。在连续工作了特定的时间后,需要适当休息,减缓压力恢复体力,才能为下一个时间段集中精力工作开个好头。休息好了,再次回到第一条进行下一个循环。

5、坚持方法。通过对上述行为的自我锻炼,坚持数月半年的,我相信要不了多久应该就可以克服拖延症了。

站长的自我总结,虽然我还在和拖延症大作战的路上,希望这些信息可以给拖延症患者带来希望。


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@广州网站建设:改天求大佬指点一二,我都没生意做。
@广州网站建设:哇哦,我在阿里云市场是看到你了。业务很好呀~
拖延症得靠自己毅力
@银色月航:好,我尽量多更些。谢谢月航兄支持~
多更新唠叨文章
你这隐藏的太深了,不告诉我们,谁知道连接啊。 话说拖延症这个问题,还是要自我克服,多给自己提醒。